Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Ev / Sağlık Haberleri / Ayılmak İçin Kahve Tüketiyorsanız Dikkat!

Ayılmak İçin Kahve Tüketiyorsanız Dikkat!

Herkesin “sirkadiyen saat” olarak adlandırılan biyolojik saati mevcut. Bu saat, vücudun oldukça çok sürecini düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil.

BBC’nin haberine göre, kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, bünyenin “savaş yada kaç” hallerinde bolca salgılanıyor.

Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı. Sabah 08.00’le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor. Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için tabii bir mekanizma olması manasına gelmektedir.

Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve yahut enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.

Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha çok kahve içmeniz gerekiyor.

İşte O Saatler

Kahve içmek için en fazla zaman sabah dokuz. ilim adamlarına göre, kortizol günün ayrıcalıklı saatlerinde zirveye çıkıyor.

Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en çok zamanlar bunların dışındaki saatler.

Peki çok aşırı derecede erken ve ya geç kalkınca ne olmaktadır? hemen kahve içilebilir mi? Hayır. ilim adamlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 artıyor.

Yaklaşık igokcek

Dikkatinize çekebilir

Kayda Değer bir afiyet sorunu: İdrar kaçırma

Kayda Değer bir afiyet sorunu: İdrar kaçırma

İdrar kaçırma, ne yazık ama bilhassa kadınlarda sık görülen çok önemli bir hayat kalite sorunudur. ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir