ISPANAK Kış sebzelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alan ıspanak, A, B1, B2, C, E vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir, folik asit ve çeşitli minareller içerir. Ispanağın kalorisi düşüktür ama vitamin ve mineral yönünden besleyici bir sebzedir. Ispanak bilindiği gibi kansızlığa iyi gelir. Zayıflamak isteyenlerin de ilk tercih edeceği sebzelerden biri olmalıdır. Ispanak ...
Daha okuyunBu meyvenin suyunu değil, kendisini tüketin!
Portakalın kalp, göz, akciğer gibi organlara faydalı bir meyve olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, portakalın sıkılmadan tüketilmesi gerektiğini söyledi
Daha okuyun