Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Ev / Etiket

Etiket

İyi uyuyun

İyi uyuyun

Uyku, onsuz yapamayacağımız, bedenimizin asla vazgeçeme­yeceği yakıtıdır. Aynı şey gıda ve su için de geçerli olduğundan yemeden ve içmeden bir gün geçiremeyeceğimizi de hepimiz bili­riz. Bedenlerimizin belirlenmiş bir miktar uykuya gereksinimi vardu- ve her yirmi dört saatte bir gerçekleştirilen iyi bir uyku laf konusu ol­duğunda da çok daha iyi çalışırlar. ...

Daha okuyun

Limon dilimleriyle uyumanın inanılmaz faydaları

Limonun insan sağlığı açısından faydaları artık hemen hemen herkes tarafından bilinmekte…Peki, limonun içerdiği vitaminler haricinde sağlığımıza katkısı olduğunu duymuş muydunuz? Odanızın kokusu değişecek aynı zamanda içerdeki bakteri ve virüslerin kısa zaman içerisinde kaybolmasını sağlayacak. Soğuk algınlığı grip gibi hastalıklara yakalanma riskiniz en aza inecek. Hatta astım hastasıysanız atakların gelişmesini engelleyerek ...

Daha okuyun

Uyku apnesinin belirtileri nelerdir?

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Cevdet Murat Akagün, uyku apnesi konusunda uyardı Şahısların horlama nedeniyle uyku sırasında yeterince dinlenemediğini söyleyen Op. Dr. Cevdet Murat Akagün, “Dinlenmeden geçirilen gecenin gündüzü uykulu, yorgun ve verimsiz geçer. bilhassa uyku esnasında nefessiz kalan insanlar daha dikkatli olmalı ve daima bu konu hakkında uzman ...

Daha okuyun

Gece neden sık uyanırız?

Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, kişinin yeterli uyku almamasının unutkanlık, sinirlilik, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara neden olabildiğini belirtti. Uykunun doğal bir dinlenme biçimi olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Üney, gereğinden fazla uykunun depresyona neden olabileceğini belirtti. Üney, gece sık sık uyanarak uykusuz kalmanın nedenlerini anlattı Uykunun tüm canlılarda gözlenen ...

Daha okuyun

Uyku apnesi ani ölümlere neden olabiliyor

Doç. Dr. Karaman, uyku apnesinin yüksek tansiyon, kalp büyümesi ve kalp atımında düzensizliklere neden olduğunu bildirdi. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Murat Karaman, 10 saniyenin üzerindeki nefessiz kalma nöbetlerinin bir saat içinde sık görülmesinin yaşamı ciddi şekilde tehdit ettiğini belirterek, uyku apnesinin ani ölümlere neden olabildiğini söyledi. Uyku ...

Daha okuyun

Uyku pozisyonu birçok hastalıkla ilişkili

Yüzüstü yatmanın en tehlikeli uyku pozisyonu olduğunu ifade eden Aygül, “Bu pozisyonda uyumak omurga etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, omurgadan sinirlerin çıktığı deliklerin sıkışmasına sebep olur. Bu da omurga ve disk üzerine yük bindirir. Tüm bunlar ise bel ve boyunda eğriliklerin artmasına bağlı olarak omurgada zedelenmelere ve fıtık gibi sonuçları ...

Daha okuyun

Yatış pozisyonunuza dikkat edin!!

Yüzüstü yatmanın en tehlikeli uyku pozisyonu olduğunu ifade eden Aygül, “Bu pozisyonda uyumak omurga etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, omurgadan sinirlerin çıktığı deliklerin sıkışmasına sebep olur. Bu da omurga ve disk üzerine yük bindirir. Tüm bunlar ise bel ve boyunda eğriliklerin artmasına bağlı olarak omurgada zedelenmelere ve fıtık gibi sonuçları ...

Daha okuyun

‘Yatakta kitap okumayın’ önerisi

BURSA – ELİF ÖZLEM ÇELİKLER Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cengiz Akkaya, uykunun ritmini olumsuz etkileyebileceği için yatakta kitap okumayı önermediklerini belirtti. Akkaya, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yatarken kitap okuma alışkanlığının uykunun kaçmasına neden olabildiğini ifade etti. ‘Yatarken kitap ...

Daha okuyun

Kalitesiz uyku depresyon sebebi

Ankara Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Kulak, Burun, Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Yücel Anadolu, kaliteli uykunun yaşam standardını yükselttiğini, olay ve konulara daha rahat odaklanmayı sağladığını, kalitesiz uykunun ise kişiyi depresyona sürükleyebildiğini bildirdi. Prof. Dr. Anadolu, Dünya Uyku Tıbbı Derneği tarafından her yıl mart ayının üçüncü cuması ...

Daha okuyun

Uykuda düşme hissi

Yrd.Doç.Dr.Rıdvan Üney düşme hissini, “Esasen bu olay doğal durumlarda olabildiği gibi bazı psikolojik ya da psikiyatrik durumlarda da gözükebilmektedir. Bu olay birçok kişi tarafından dehşet veya korku hissi olarak algılanır” diye tanımladı. Üney, uykuya dalarken düşecekmiş hissinin oluşmasının 7 sık nedeni olduğunu belirterek, şunları söyledi:   “Uyku Dönemleri Arasındaki Geçiş: Uykumuz ...

Daha okuyun

Deliksiz uykunun sırrı

Kimimiz horlama ve uykuda soluk kesilmesi gibi nedenler yüzünden sağlıklı uyuyamamaktan şikayet ederken kimimiz ise uykuya dalmakta sorun yaşıyor. Gün içinde ofiste, hatta direksiyon başında uyuklayanlar ise iş kaybının dışında tehlikeli kazalar yaşama riski taşıyor. Siz de yatakta döne döne sabahı edenlerdenseniz, alacağınız bazı önlemlerle uykusuzluk probleminizden kurtulabilirsiniz. Gün boyu ...

Daha okuyun

Uyku problemine çözüm!

Gebze Medical Park Hastanesinden Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, “Metabolizmanın çalışması gıda alımına bağlı olduğu gibi, sağlık açısından önemli bir yeri olan uykunun da alınan gıdaların niteliğiyle ilişkisi var. Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar metabolizmayı yavaşlatarak uykuya yardımcı olurken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuyu zorlaştırıcı etkiye ...

Daha okuyun

Uyku problemi olanlar ceviz yesin

Sağlıklı beslenmek ve rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere çok dikkat etmemiz gerektiğini anlatan Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, “Metabolizmanın çalışması gıda alımına bağlı olduğu gibi, sağlık açısından önemli bir yeri olan uykunun da alınan gıdaların niteliğiyle ilişkisi var. Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar ...

Daha okuyun

Yatmadan önce cep telefonundan uzaklaşın

Anadolu Uyku Araştırmaları Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Manisa Celal Bayar Üniversitesi (MCBÜ) Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, cep telefonunun yaydığı radyasyon ve ışığın uykuyu geciktirdiğini ifade ederek, sağlıklı bir uyku için gece 23.00’den sonra cep telefonuyla yatak odasına girilmemesi gerektiğini bildirdi. MCBÜ Uyku Merkezi ...

Daha okuyun

Aşırı uyku o hastalığın habercisi

Birçok kronik hastalığın yanı sıra günlük hayatta uyuklama halinde meydana gelebilecek kazalara da sebep olabilen uyku bozukluğunun teşhis ve tedavisinde uyku laboratuvarları önem taşıyor. Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Şerefnur Öztürk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, uyku bozukluklarının sıklıkla ortaya çıktığını ve kişilerin yaşam kalitesini ciddi düzeyde etkilediğini söyledi. Uyku ...

Daha okuyun

Az uyku çocuklarda obeziteye yol açabilir

SAMSUN – Fatih Mehmet Kürkçü Uyku Derneği (UYKUDER) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zerrin Pelin, özellikle çocuklarda uyku süresinin azalmasının konsantrasyon güçlüğü, davranışsal ve hafıza problemleri ile obeziteye yol açtığını belirtti. Pelin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çocuklar için uykunun en az onların beslenme ve güvenli bir ortamda yaşamalarını sağlamak kadar önemli olduğunu söyledi. Ebeveynlerin ...

Daha okuyun

Sigara, alkolün uyku etkisini yok ediyor

Missouri Üniversitesi Tıp Fakültesi bilim uzmanları tarafından yapılan araştırmada, nikotinin, alkolün uyku verici etkisini yok ettiğini, bu nedenle bu iki ürünün aynı anda kullanıldığını belirlendi. Amerika’nın Sesi Radyosu, Nörokimya Dergisi’nde yayınlanan bu araştırmadan önce yapılan araştırmaların alkol bağımlısı olan Amerikalılar’ın yüzde 85’inin aynı zamanda nikotin bağımlısı olduğunu ortaya koyduğunu hatırlattı. ...

Daha okuyun

Karanlık Ve Uyku Meme Kanseri Kök Hücrelerini öldürüyor

Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Tıbbi Genetik Anabilim Dalı öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Nadir Koçak, AA muhabirine yaptığı açıklamada, melatoninin vücut saatinin ayarlanmasında rol alan bir hormon olduğunu, belirli saatlerde beyinde sentezlendiğini söyledi. Gece saat 22.00 ile 02.00 arasında salgılanan hormonun vücutta birçok fizyolojik olayın düzenlenmesinde görev aldığının ...

Daha okuyun

Uyku-apne sendromu nasıl tedavi edilir?

  Uyku apnesinin tedavisi hastalığın şiddetine göre değişiklik gösterir. Fakat uyku apnesinde öncelikle cerrahi dışı tedaviler önerilmektedir. Bu nedenle tedavide ilk olarak, halk arasında maske olarak bilinen, CPAP cihazlarını önerilir.CPAP, ameliyata uygun olmayan ya da hastalarda önerilen bir tedavi yöntemidir. Bu cihazların hastalığın şiddetine göre değişen türleri bulunmaktadırCPAP cihazı şu ...

Daha okuyun