Etiket

Su ortamında gerçekleşen sporların birçoğu, dayanıklılığı teşvik eden hem aerobik hem de anaerobik egzersizlerin koordinasyonunu gerektirir. Doğrudan bir neticede, yüzme, dalış ve yarı aktiviteler, kendimizi daha uzun vakit zorlamamıza muavin olur. Genç yetişkinlerin refahı bedensel durumlarıyla ilk elden ilişkilidir. 21’inci yüzyılda çoğu genç yetişkini korkutma eden fazla şişman olmaktan kaçınmanın ...

Sleep Foundation sitesinde yer alan habere göre, düzensiz yaşamak, kafeinli ve alkollü içecekler tüketmek, uyanmak için uygun olmayan saatlerde alarmla uyanmak biyolojik saatimizi etkileyebiliyor. ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas. Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle: 3 ...