Genel Bilgiler

Kanda bazı vitaminlerle antioksidanların eksikliğinin çocuklarda ve ergenlerde migrene sebep olabileceği bildirildi. ABD`de yapılan araştırmada migren ağrısıyla hastaneye başvuran 7 bin 800 çocuk, ergen ve genç yetişkinlerden alınan kan örnekleri 1 buçuk yıl süresince incelendi. Migren ağrısı çeken çocuk ve ergenlerin kanlarındaki değerler, sağlıklı çocuklarınkilerle karşılaştırıldığında D vitamini, riboflavin (B2 ...

İzmir Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Ziya Ömer, yorgunluk, üşüme ve baş ağrısı şikayetleriyle kendini gösteren demir eksikliği anemisinin saç dökülmesine yol açtığını söyledi. Yetersiz beslenme, bilinçsiz diyet ile vitamin ve mineral eksiği nedeniyle ortaya çıkan demir eksikliği anemisi, tedavisi kolay ancak şakaya gelmez hastalıklar arasında yer alıyor. Aneminin günlük ...

Dr. Atilla Bektaş, son yıllarda yapılan araştırmalarda yoğurtun; peptik ülser, gastrit üzerindeki iyileştirici etkisinin ortaya koyulduğunu belirterek, “Süt tüketimi mide ülserine geçici rahatlık verirken tedavi etmez, hatta süt midenin asit üretimini artırır” dedi. İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Atilla Bektaş, mide rahatsızlıkları için süt yerine yoğurtun daha yararlı olduğunu ...

Kasları güçlendiriyor, kemiklere iyi geliyor, stresten koruyor. Normalde kış meyvesi olan ama yılın her günü bulabileceğimiz muz tam bir potasyum deposu. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, strese karşı muz önerisinde bulundu. Gebze Medical Park Hastanesinden Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, şekerli tadı, güzel aroması, kolay çiğnenebilir olması ve taşımadaki avantajı ile muzun ...

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Aslı Alay, yaz aylarında hamile kadınları salgın hastalıklara karşı uyararak, “Besin zehirlenmesi su ve kirli gıdalar yolu ile bulaşan, ani başlayan, salgınlar oluşturabildiği gibi bir kişiyi de etkileyebilen halk sağlığı sorunudur” dedi. Gebeler, bebekler ve yaşlıların risk grubunda olduğunu ifade eden Op.Dr. Aslı Alay, ...

İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddeler… Avokado kabuğu yeşil, yenen kısımları beyaz, iri çekirdekli bir meyvedir. Avokado tam olgunluğa toplandıktan sonra erişir. Lezzetini anlamak için olgunlaşmasını beklemek gerekir. Bunun için hemen tüketmek üzere satın alıyorsanız, yumuşak olanı ...

Diyetisyen Aysun Yurdakul, migren hastalarını çay, kahve ve çikolata konusunda uyardı. Beslenme ile ilgili olan süreçte migren hastalarının bilhassa çikolata, çay ve kahveyi kısıtlaması gerektiğini belirtti. “GAZLI İÇECEKLER DE MİGRENİ TETİKLİYOR” Migren rahatsızlığı olanların şeker, kakao yahut çikolata bunun gibi birleşiminde kafein bulunan yiyeceklerin tüketiminden kaçmaları gerektiğine vurgu Yurdakul, “ayrıca ...

Hurmanın aç kalan vücutta yorgunluğa karşı en mühim ilaç olduğunu söyleyen Diyetisyen Belkız ünal, hurmanın yalnızca Ramazan’da değil, 12 ay sofralarda yer alması gerektiğini söyledi. Orucun hurmayla açılmasının bilhassa kan şekeri değerinin daha dengeli yükselmesini sağladığı için büyük önem taşıdığını belirten Diyetisyen Belkız ünal, arasında yüksek derecede potasyum, kalsiyum, demir, ...

Domates, salatalık gibi çoğu sebze yüzde 95 oranında su içerir. Bu sebzeler Ramazan ayında, özellikle gün içinde daha az susuzluk yaşanmasını sağlar Sıhhatli bir Ramazan geçirmenin yolu iftar ve sahur sofralarında saklı. iftar ve sahur mönülerinin tok tutan besinlerle hazırlayarak oruç tuttuğunuz saatleri daha zinde ve basit geçirebilirsiniz. Glisemik indeksi ...

Gebelikte sıkça görülen sorunların başında çatlaklar ve cilt lekeleri geliyor. Lekeler; C vitamini ve fitik asit benzeri bitkisel muhteviyatlı ürünler ile tedavi edilmekte. A ve E vitaminleri; cildin yenilenmesini sağlayıp görünümünü düzeltiyor. çatlaklara karşı ise dengeli beslenip banyodan sonra vücudu nemlendirmek koşul Hormonal değişim, derinin gerilmesi ve kilo artışı itibarı ...

Nöroloji Uzmanı Dr. Gamze Almak, huzursuz bacak sendromunu, bacaklardaki rahatsız edici, hoşa gitmeyen, garip duyumsamalar sonrasında bacaklara karşı konulmaz biçimde devinim ettirme arzusu şeklinde açıklayarak, konusunda bilgi verdi Nöroloji Uzmanı Dr. Gamze Almak, sebebi belirgin olmayan huzursuz bacak sendromunun yüzde 50`sinin genetik geçişli olduğunu söyledi. Dr. Gamze Almak, huzursuz bacak ...

Uzman Diyetisyen Enç, “Az su içmek vücudun tüm dengesini alt üst edebilir. Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebilir” dedi Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, gündelik hayatta ihmal ettiklerimizin başında su içmenin geldiğini söyledi. Enç, “Az su içmek vücudun tüm dengesini alt üst edebilir. Az su içenlerde ...

Ramazanda değişen beslenme düzenimiz mide ve bağırsak sistemini olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle uzun açlıklar sonucu kabızlık problemi çok sık yaşanan sorunlar arasında yer alıyor. RAMAZANDA KABIZLIĞA KARŞI BU MEYVELERİ TÜKETİN: Yaz mevsiminin vazgeçilmezleri arasında yer alan incir ve şeftali, içerdiği lif nedeniyle bağırsak sağlığı açısından oldukça önemli meyveler arasında yer ...

Ramazan ayında tatlıyı yemekten hemen sonra tüketmek yerine, ara öğün olarak tüketmek sizi daha iyi hissettirir. Ananas, kavun, karpuz, kayısı, kiraz gibi meyvelerden güzel bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz Sıcak sıcak pideler, çeşit çeşit iftariyelikler, kalabalık sofralar Ramazan denince ilk akla gelenlerden… Tüm bunlarla birlikte beslenme alışkanlıklarının tamamen değişmesi, yaklaşık 12 ...

11 ayın sultanı Ramazan ayı hızlı bir şekilde başlandı. iftar sofralarının vazgeçilmezi hurma yine sofralarda yerini aldı. Ramazan ayı denilince iftarda ilk akla gelen şey hurma ve pide`dir. Peki hurma nasıl bu kadar Ramazan ayıyla bütünleşti? ilim insanlarının son senelerde yaptığı çalışmalar hurmanın kalp hastalıkları ve kanserden korunmada ciddi bir ...

Salatalarınıza, yemeklerinize lezzet katan maydanoz… Antioksidan zengini, bol lifli, vitamin ve mineral deposu… Uzmanlar sebebi ile bolca tüketilmesi tavsiye edilen ve 100 gramı 36 kalori olan maydanozun yaprakları kolesterol ile yağ içermiyor. Maydanoz; A, C, E ve K vitaminleri ile B9 vitamini, yani folikasitin de iyi bir kaynağı. aynı sürede ...

Hafızayı güçlendiren ve beynin gücünü artıran azami besinler… Fizyolojik şekilde iyi bir bellek; beyin hücrelerinizin yekün sayısına (nöronlar), hücreler arasındaki iletişimin düz akışına ve hücrelerin sağlığına bağlıdır. genel sağlık durumunuz hafızayı birçok yönden, kuvvetli bir biçimde etkileyebilir. örneğin; vücudun kardiyovasküler sistemi beyin hücrelerinin çalışma performansını etkileyebilir. Vücuttaki her hücrenin yaşamda ...

Diş sıkma, çoğunlukla uyku sırasında oluşan kuvvetli çene hareketleriyle kendini belli eden fonksiyon dışı alışkanlık şekilde tanımlanıyor. Alt ve üst çenedeki dişlerin çiğneme ve yutkunma fonksiyonları dışında karşılıklı temasa gelmemesi gerektiğini belirten Diş Hekimi A. Doğan Bircan, çiğneme ve yutkunma dışında oluşan diş temaslarının parafonksiyon (istenmeyen fonksiyonel hareketler) şekilde kabul ...

Özellikle yaz aylarında iftar ve sahur arasındaki sürenin uzun olması, beslenme sisteminin değişmesi, öğün sayısının azalması ağız ortamını etkileyen risk faktörleridir – Gün içerisindeki ara öğünler ağız içerisindeki asit oranını değiştirerek dengenin sağlanmasına yardımcı olur. Ramazan ayında ara öğün olmadığından bu denge bozulur. Bu dengenin yeniden sağlanabilmesi için ağız içerisini ...

Sigaranın kalp sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çeken Kardiyolog Prof. Kulan, “Kalp hastalığının gelişmesinde sigaranın biri de bir, bini de bir. Fakat ramazan ayında içilen sigara daha fazla risk oluşturuyor” dedi. Ramazan ayında iftar sonrası içilen sigaranın kalp-damar hastalıkları riskini artırdığını belirten Kardiyolog Prof. Dr. Kaan Kulan, etkin olan risk faktörlerinin ...

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. şeyda Atabay, gözde oluşan kırmızılığa dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. çocuklarda yada yetişkinlerde en sık rastlanan göz hastalığının kırmızı göz olduğunu belirten Op. Dr. şeyda Atabay, “Gözdeki kırmızılığın sebebi konjonktiva tabakasındaki kan damarlarının çok derecede genişleyerek göze çarpan olmasındandır. Konjonktiva tabakası gözün beyaz kısmının üzerinde olan ...

Diyetisyen Gültaç Dayı, yeterli ve dengeli beslenme ile sağlıklı hayat önerilerinde bulundu. Diyetisyen Gültaç Dayı, yurdumuzda ve dünyada fena beslenmeye bağlı kronik hastalıkların hızla arttığını belirterek, “bu zamanlarda halkın sıhhatli ve dengeli beslenme meselesi için bilinçlendirilmesi büyük ciddiyet arz ediyor. Bu bağlamda çalışmalarını sürdüren diyetisyenler türlü tedavilerle, yalnızca kilo vermeyi ...

Profesyonel Diyetisyen Aslıhan Küçük, Ramazan ayında da oruçlulara büyük faydası dokunacak beslenme şekillerini sıraladı ve tok tutan besinleri anlattı. Profesyonel Diyetisyen Aslıhan Küçük, yumurta, yeşilçay, yoğurt, yulaf ekmeği ve çörek otu bunun gibi besinlerin tok tutmaya destekçi olan besinler olduğunu söyledi. Profesyonel Diyetisyen Aslıhan Küçük, tok tutan besinleri şöyle sıraladı; ...

Dünyada en yaygın hastalıklarından bir tanesi olan tiroid hastalıkları yanında çok sayıda rahatsızlığa yol açabiliyor. Tiroid hormonunun gelişme ve gelişmede mühim rol oynadığını belirten iç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Küçükyılmaz, vücutta tiroid hormonu sentezi için yeterli miktarda iyot alınması gerektiğini belirtti.Yiyecek, tuz ve su ile iyodun alındığını belirten Dr. Küçükyılmaz, ...

Uzmanlar, Ramazanda protein ağırlıklı beslenmenin tokluk hissini arttıracağını söyledi. Diyetisyen Fatma Baysal, Ramazan öncesinde dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Sahurda karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin gün içerisinde acıkma hissi oluşturacağını anlatım eden Baysal, sahurda hafif bir kahvaltı yapılmasını önerdi. Diyetisyen Fatma Baysal, “Ramazan ayında gün boyu tükettiğimiz besinler iki öğüne sıkıştırıldığı için bu ...

Bel çevresinde on santimetrelik kalınlaşmanın, agresif prostat kanserine yakalanma olasılığını yüzde 13 oranında arttırdığı belirtildi. Prostat kanserinin agresif türünün, bel çevresinin kalınlığıyla bağlantısı olduğu ortaya çıktı. Oxford üniversitesi`nin yaptığı bir araştırma, bel çevresinde 10 santimetrelik kalınlaşmanın, agresif prostat kanserine yakalanma olasılığını yüzde 13 oranında arttırdığını gösterdi. BBC`nin haberine göre, araştırma ...

Beklenen yaz nihayet geldi. Yaz demek çoğumuz için tatil demek. aynı sürede hafiflemek, fazlalıklardan kurtulmak ve azalmak… Kıştan kalan çok kilolardan kurtulmanın tam zamanı. Kısa aralıklarla yapılan sağlıksız ve dengesiz diyetlerle yaşanan kilo kaybının kısa bir süre sonra fazlasıyla geri döneceği uyarısında bulunan Diyetisten Ayşe Cengiz, altı adımda sağlıklı kilo ...

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Cevdet Murat Akagün, uyku apnesi konusunda uyardı Şahısların horlama nedeniyle uyku sırasında yeterince dinlenemediğini söyleyen Op. Dr. Cevdet Murat Akagün, “Dinlenmeden geçirilen gecenin gündüzü uykulu, yorgun ve verimsiz geçer. bilhassa uyku esnasında nefessiz kalan insanlar daha dikkatli olmalı ve daima bu konu hakkında uzman ...

Herkesin “sirkadiyen saat” olarak adlandırılan biyolojik saati mevcut. Bu saat, vücudun oldukça çok sürecini düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil. BBC’nin haberine göre, kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, bünyenin “savaş yada kaç” hallerinde bolca salgılanıyor. ...

Kubilay Elevli, “Ramazanı fırsat bilen bazı kişiler, nişasta bazlı glikoz şurubundan üretilen balların satışını artırdı.” dedi. Giresun Arı Yetiştiricileri Birliği Başkanı Kubilay Elevli, nişasta bazlı glikoz şuruplarından elde edilen balların, insan sağlığı açısından büyük tehdit oluşturduğunu, mutlaka bu ürünlerden uzak durulması gerektiğini söyledi. Elevli, yaptığı açıklamada, son günlerde televizyon ve ...

Telefonun uzun süre yanlış şekilde kullanımının, omurga eğriliğine ve ağrıya neden olduğu tespit edildi. MKÜ Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Yüksekokulu Müdürü ve proje yürütücüsü Doç. Dr. Nilüfer Çetişli Korkmaz, günlük yaşamın vazgeçilmezleri arasına giren cep telefonlarının kullanımının çocuk yaşlarda başladığına dikkati çekti. Hayatın bu kadar içindeki cihazın sağlık üzerindeki etkilerini ...

Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan üney, gece yoğun uyananları uyardı. “Uyku bütün canlılarda gözlenen doğal bir dinlenme biçimidir” diyen Yrd.Doç.Dr.Rıdvan üney, “Canlılar gündelik işlevlerini gerçekleştirebilmek için uykusuna gereksinim duyarlar. Uyku tam anlamıyla şuursuzluk olarak nitelendirilemez. kişinin uyanma ve uyandırılabilme durumu vardır. insanın yeterli uyku almaması unutkanlık, sinirlilik, dikkat dağınıklığı bunun ...

Bir anda gelişen ve sebebi bilinmeyen ağız ve göz kuruluğunu ciddiye alın. Özellikle 30 ve 40’lı yaşlardaki kadınları tehdit eden bir otoimmun hastalığı olan Sjögren Sendromu hastası olabilirsiniz Ağzınızda sürekli bir kuruluk hissediyor, çok fazla susadığınızdan yakınıyorsanız, gözünüzde kızarıklık, yanma, kaşıntı oluyor, ‘Gözüme sanki kum kaçmış gibi hissediyorum’ diyorsanız, yaşadığınız ...

Yaza hazırlanmak için fazla kilolarımızdan kurtulmaya çalıştığımız bugünlerde, bol bol süt içip yoğurt tüketmeye dikkat etmeliyiz. Çalışmalar; süt ve yoğurt içeren diyetle beslenenlerin yağ oranının daha çok ve daha hızlı azaldığını gösteriyor En temel besin gruplarından olan süt çocukluk çağından yaşlılık dönemine kadar gereksinim duyduğumuz sağlığımız için en önemli besinlerdir. ...

Unutkanlık, dalgınlık, okumada konsantrasyon güçlüğünün de boyun düzleşmesi belirtilerinden biri olduğunu belirten uzmanlar, erken tedavi edilmemesi durumunda boyun fıtığı, boyun kireçlenmesi gibi hastalıkları da tetikleyebileceğini vurguladı. Boyun bölgesinde alt alta dizili halde bulunan 7 adet omur mevcut olup, bu omurlar yandan bakıldığında C harfi şeklinde bir açı ve dizilim oluşturur. ...

Toplum sağlığı adına başarılı birçok projeyi hayata geçiren Türk Böbrek Vakfı, geçen yıllarda aşırı tuz tüketimine yönelik ilgili bakanlıklarca işbirliği yaparak yürüttüğü çalışmalara bir yenisini daha ekliyor. Tüm dünyada birçok araştırmaya konu olan ve araştırmacılar tarafından obezite salgını olarak nitelendirilen aşırı şişmanlığın, yetişkinlerde olduğu gibi çocuk nüfusunda da en önemli ...

Eksikliği ile guatr, zeka geriliği, saç ve cilt problemlerine sebep olabilen iyotun, doğal besin kaynaklarıyla alınması gerekiyor. Başta iyotlu tuz kullanımı olmak üzere yoğurt, balık ve ıspanak gibi iyot kaynağı besinleri tüketmek vücudun iyot açığını kapatmaya yardımcı oluyor. “1-7 Haziran İyot Yetersizliği Hastalıklarının Önlenmesi Haftası” öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci ...

Fazla kilo özellikle yaz ayları yaklaşırken gençler tarafından dert ediliyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, kilo vermek isteyenlere dikkat etmeleri gereken 10 yöntemi anlatıyor. Kilo vermek için karbonhidratsız diyet listelerinin uygulanmaması gerektiğini söyleyen Tutar, spor yapmanın, sıvı tüketmenin, düzenli yemek yemenin önemine dikkat çekiyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, gençlerin kilo kaybetmesinde ...

Bilim adamları, Avrupa’da kanser sonucu hayatını kaybeden gençlerin sayısında kaygı verici bir artış olduğuna dikkati çekti. ” Lancet Oncology” dergisinde yayımlanan araştırma, lösemi gibi bazı kanser türlerinde gençlerin hayatta kalma oranının çocuklarınkine oranla çok daha düşük olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmada, 27 ülkede 57 bin çocuk ve 312 bin genç kanser ...

ABD’li bilim insanları, 90 bin kadının sağlık ve beslenme verilerini karşılaştırarak ergenlikte yenilen meyvelerin, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek göğüs kanserini engellediği sonucuna ulaştı. British Medical Journal adlı bilimsel dergide yayımlanan makaleye göre, ergenlik döneminde günde 3 porsiyon meyve yiyen kişiler, günde yarım porsiyon meyve tüketenlere göre, göğüs kanserine yüzde 25 ...