Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Ev / Sağlık Haberleri / Obezite davranış değişikliği tedavisi

Obezite davranış değişikliği tedavisi

Obezite hastalığına yakalanmadan önce korunmak, atılacak en doğru adımlardan bir tanesidir. Gerekli beslenmeye dikkat ederek gerekse düzenli egzersiz sayesinde obeziteden korunmak mümkün. Ancak obezite hastası oldum diye hemen endişeye ve üzüntüye kapılmanıza da gerek yok, çünkü henüz her şey bitmiş değil. Obezitede uygulanacak beslenme ve egzersiz programı yanı sıra, davranış değişikliği tedavisi de uygulanmaktadır. Obezite davranış tedavisi hakkında bilgi edinelim.

Obezite davranış değişikliği tedavisinde, aşırı kilo almaya yol açan yemek yeme ve fiziksel aktivite ile alakalı olumsuzlukları, olumlu yöne doğru çekme uygulamalarına başlanır. Olumsuz davranışları hayatınızdan çıkartarak, olumlu davranışları pekiştirip bunu bi yaşam biçimi haline dönüştürme, obezitenin davranış değişikliği tedavisinde uygulanır.

Davranış değişikliği tedavisinin basamakları ise şöyledir:

Kendi kendini gözlemleme
Uyaran kontrolü
Alternatif davranış geliştirme
Pekiştirme, kendi kendini ödüllendirme
Bilişsel yeniden yapılandırma
Sosyal destek

Yaklaşık

Dikkatinize çekebilir

Kayda Değer bir afiyet sorunu: İdrar kaçırma

Kayda Değer bir afiyet sorunu: İdrar kaçırma

İdrar kaçırma, ne yazık ama bilhassa kadınlarda sık görülen çok önemli bir hayat kalite sorunudur. ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir