Gökçek İksir, İbrahim Gökçek, İletişim, Satış, Ürünler, İksir, Tonik, Tentür, Diyet, Aloevera Jel İbrahim Gökçek şifalı ürünler ve bitkiler hakkında bilgiler içeren resmi sitesi.
Obezite hastalığına yakalanmadan önce korunmak, atılacak en doğru adımlardan bir tanesidir. Gerekli beslenmeye dikkat ederek gerekse düzenli egzersiz sayesinde obeziteden korunmak mümkün. Ancak obezite hastası oldum diye hemen endişeye ve üzüntüye kapılmanıza da gerek yok, çünkü henüz her şey bitmiş değil. Obezitede uygulanacak beslenme ve egzersiz programı yanı sıra, davranış değişikliği tedavisi de uygulanmaktadır. Obezite davranış tedavisi hakkında bilgi edinelim.
Obezite davranış değişikliği tedavisinde, aşırı kilo almaya yol açan yemek yeme ve fiziksel aktivite ile alakalı olumsuzlukları, olumlu yöne doğru çekme uygulamalarına başlanır. Olumsuz davranışları hayatınızdan çıkartarak, olumlu davranışları pekiştirip bunu bi yaşam biçimi haline dönüştürme, obezitenin davranış değişikliği tedavisinde uygulanır.
Davranış değişikliği tedavisinin basamakları ise şöyledir:
Kendi kendini gözlemleme
Uyaran kontrolü
Alternatif davranış geliştirme
Pekiştirme, kendi kendini ödüllendirme
Bilişsel yeniden yapılandırma
Sosyal destek
