Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Ev / Genel Bilgiler / Topuk Ağrısı Nasıl Geçer ?

Topuk Ağrısı Nasıl Geçer ?

dddd

Günümüzde topuk ağrısı yaşayan birçok birey olduğundan, topuk ağrısı tedavisi hakkında bilgi edinip ve topuk ağrısına karşı alınacak önlemlerden haberdar olmanızı sağlamak için bu yazıyı sizlerle paylaşıyorum. Çünkü tedavi edilmeyen topuk ağrıları ileride daha ciddi sorunlar yaratabilir ve daha büyük sıkıntı çekmenize sebep olabilir.

Topuk ağrısının nedenleri arasında birkaç iltihap türü bulunuyor. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

  • Tendon İltihabı
  • Bursit (Kese İltihabı)
  • Aşil Kirişi İltihabı
  • Eğer rahatsızlığınızın ana kaynağı bunlardan biri ise doktorunuza danışmanızda fayda var.

Peki kendi kendinize neler yapabilirsiniz?

İltihaplardan en kısa sürede kurtulmak istiyorsanız düzenli olarak uygulamanız gereken birkaç tavsiye:

Fırsat buldukça ayaklarınızı dinlendirin, çok uzun saatler ayakta kalmayın.

Ağrının şiddetine dayanamayacak raddedeye geldiyseniz aspirin alın.
Kesinlikle ayakkabı seçiminizi bir ortopedi uzmanına danışarak yapın. Beden yapınıza ve rahatsızlığınıza göre en uygun tercihi yapmanıza yardımcı olacaktır.

Yürüyüşten sonra 10 dakika buz masajı yapın.

Topuk ağrılarının ayakkabı seçimimizle doğrudan ilgisi vardır. Ortopedik ve rahat ayakkabılar rahatsızlara karşı önlem almak isteyenlerin ilk tercihi olmalıdır. Bunun yanında eğer spor yapıyorsanız, spor yaparken doğru spor ayakkabılar kullandığınızdan emin olun.

Yaklaşık igokcek

Dikkatinize çekebilir

Âmâ Eden Hastalıklar

Âmâ Eden Hastalıklar

Göz sağlığını tehdit eden, sadece göz problemlerine yol açmayan bununla birlikte körlüğe niçin olan hastalıklar ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

/*